Profiteroles aux fruits de mer
Ingrédients
8
Pour 30 choux :
PÂTE A CHOUX :
BECHAMEL AUX FRUITS DE MER :
Préparation
Préparation30 min
Cuisson30 min
- PÂTE A CHOUX :
Dans une casserole, verser 25 cl d'eau, et 90 g de beurre coupé en morceaux, 1 pincée de sel. Faire chauffer. A la première ébullition, retirer du feu et ajouter d'un seul coup 150 g de farine. - Bien mélanger avec une spatule en bois et remettre sur feu doux pour assécher la pâte. Puis, retirer du feu.
- Quand la pâte forme une boule homogène, incorporer 4 œufs, un à un, en remuant bien entre chaque œuf.
- A l'aide d'une poche à douille, dresser des petits tas de pâte suffisamment espacés, sur une plaque de four recouverte de papier sulfurisé.
- Enfourner 20 minutes à 200°c, puis baisser la température à 180°c pendant 10 minutes afin que les choux "sèchent".
- BECHAMEL AUX FRUITS DE MER :
Faire cuire dans 50 g de beurre, 2 filets de poisson blanc. Ajouter 1 oignon en lamelles. Quand l'oignon est fondu, verser 50 g de farine, remuer.
Quand tout le liquide a été absorbé, ajouter 1/2 verre de vin blanc, compléter avec le lait. Remuer sans cesse puis ajouter une cuillère à café de fumet de poisson, une boîte de petites crevettes, une boîte de crabe. - Pour une note originale, diviser la béchamel en 2. Dans une moitié, mettre une dose de safran, dans l'autre, du concentré de tomates.
Ouvrir les choux en 2 et les garnir de la préparation.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 349Kcal
- Glucides: 21g
- Lipides: 19.4g
- Gras sat.: 10.8g
- Protéines: 20g
- Fibres: 1.7g
- Sucre: 2.4g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (193g)
Sans sucre ajouté
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Commentaires
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anonymous
Sublimes ces petits choux bien garnis ils ont plus à tous C du Var
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