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Tartines gratinées epinards - chèvre

Autre
6 parts
8 min
10 min
facile
213 Kcal
Le soir, quand le temps nous manque pour cuisiner vraiment, quand on est fatigué et qu'on a une folle envie de se lover sur le canapé devant un film, ces tartines sont bienvenues sur un plateau repas équilibré et sain.

Ingrédients

Nombre de parts: 6
6 tranches de pain de mie complet


200 g d'épinards frais

200 g de fromage de chèvre frais

1 cuillère à soupe d'huile d'olive

sel et poivre

Préparation

  • Laver les épinards, les équeuter et les faire revenir dans un peu d'huile d'olive, saler et poivrer.
  • Battre les œufs avec le chèvre frais, ajouter les épinards, bien mélanger et garnir les tranches de pain de mie.
  • Enfourner, position grill, pour 5 -10 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (116g)
Calories: 213Kcal
  • Glucides: 14.5g
  • Lipides: 11.5g
  • Gras sat.: 5.2g
  • Protéines: 10.3g
  • Fibres: 3.4g
  • Sucre: 2.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Photos

Tartines gratinées Epinards - Chèvre, photo 1
Tartines gratinées Epinards - Chèvre, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Champagne BlancChampagne, Blanc
SancerreCentre - Val de loire, Blanc
Saint Joseph blancVallée du Rhone, Blanc

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