Tartines gratinées epinards - chèvre


Le soir, quand le temps nous manque pour cuisiner vraiment, quand on est fatigué et qu'on a une folle envie de se lover sur le canapé devant un film, ces tartines sont bienvenues sur un plateau repas équilibré et sain.

  • Tartines gratinées Epinards - Chèvre
  • Tartines gratinées Epinards - Chèvre, Photo 2
Type de recette:
Autre
Nombre de parts:
6 parts
Préparation:
8 min
Cuisson:
10 min
Difficulté:
facile
Calories:
213 Kcal (1 part)
ProPoints:
6 (1 part)
SmartPoints:
7 (1 part)
NUTRI-SCORE

Ingrédients

- 6 tranches de pain de mie complet
- 2 oeufs
- 200 g d'épinards frais
- 200 g de fromage de chèvre frais
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- sel et poivre

Préparation

Etape 1

Laver les épinards, les équeuter et les faire revenir dans un peu d'huile d'olive, saler et poivrer.

Etape 2

Battre les œufs avec le chèvre frais, ajouter les épinards, bien mélanger et garnir les tranches de pain de mie.

Etape 3

Enfourner, position grill, pour 5 -10 minutes.

Accord vin : Que boire avec ?

Champagne Blanc (Champagne, Blanc) Sancerre (Centre - Val de loire, Blanc) Saint Joseph blanc (Vallée du Rhone, Blanc)

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

213Kcal11%

Calories

14.5g5%

Glucides

11.5g18%

Lipides

5.2g26%

Gras sat.

10.3g21%

Protéines

3.4g13%

Fibres

2.6g3%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 116g
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Questions:








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