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Pancakes light aux flocons d'avoine

Dessert
2 parts
10 min
10 min
facile
766 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 2
75 g de farine

50 de fécule de mais


1/2 sachet de levure chimique

20 cl de lait écrémé

15 g de beurre

40 g de flocons d'avoine

Préparation

  • Mélangez la farine, la fécule de mais et les deux œufs.
  • Ajoutez la levure, le beurre fondu et le lait écrémé.
  • Mélangez afin d'obtenir une pâte homogène.
  • Ajoutez les flocons d'avoine, mélangez et laissez reposer la pâte une heure au réfrigérateur.
  • Pour la cuisson, faites fondre une petite noix de beurre dans une poêle puis faite une crêpe, épaisse, de 10 à 15 cm de diamètre.
  • Retournez la dès que vous voyez que la pâte est cuite.
  • Dégustez la rapidement avec une cuillère à café de sirop d'Érable ou de confiture.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 343g
Calories: 766Kcal
  • Glucides: 145.6g
  • Lipides: 12.4g
  • Gras sat.: 5.7g
  • Protéines: 16g
  • Fibres: 3.3g
  • Sucre: 5.7g
  • ProPoints: 21
  • SmartPoints: 24
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Questions:




Commentaires des membres:

micorine, 15/06/2013

JE RAJOUTE DU GRUYERE RAPE ET C'EST UN DELICE AVEC DE LA SALADE VERTE!!!

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