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Pudding du matin santé aux pruneaux

Vous voulez un petit-déjeuner original, complet et énergétique, essayez ce pudding aux pruneaux sans sucre ajouté au lait végétal, c'est sain et en plus, c'est un régal !
Dessert
4 parts
10 min
10 min
facile
216 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 3.95 (0.99€/part)

Préparation

  • Faites tremper les pruneaux dans un bol d'eau chaude, dans lequel vous aurez laissé infuser un sachet de thé de votre choix
  • Laissez au moins une heure, égouttez et mixez pour obtenir une pâte épaisse
  • Faites bouillir le lait avec les épices. Ajoutez alors l'agar-agar et laissez encore sur le feu 5 minutes
  • Ajoutez les flocons d'avoine et la pâte de pruneaux et laissez cuire quelques minutes
  • Versez dans les ramequins et placez au frigo

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (252g)
Calories: 216Kcal
  • Glucides: 39.4g
  • Lipides: 3.2g
  • Gras sat.: 0.6g
  • Protéines: 4.1g
  • Fibres: 5.6g
  • Sucre: 10.9g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Sans gluten Sans gluten
Végan Végan
Végétarien Végétarien
Sans lactose Sans lactose
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf

Photos

Pudding du matin santé aux pruneaux, photo 1
Pudding du matin santé aux pruneaux, photo 2

Questions:






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