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Flan de Carottes

Parfait pour accompagner vos plats !
Entrée
4 parts
8 min
30 min
moyen
193 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 1.72 (0.43€/part)

Préparation

  • Épluchez et couper les carottes en dés. Dans un récipient adapté à la cuisson micro ondes (type pichet 1L tupperware) faites cuire les carottes avec 10ml d'huile d'olive pendant 8mn à 750W.

    Réduisez les carottes en purée et ajouter le reste des ingrédients.

    Verser le tout dans un moule à muffins et cuire 30mn à 180°

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (140g)
Calories: 193Kcal
  • Glucides: 6.3g
  • Lipides: 15.4g
  • Gras sat.: 9.5g
  • Protéines: 6.5g
  • Fibres: 1.8g
  • Sucre: 4.8g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 8
Sans gluten Sans gluten
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Saumur blanc Centre - Val de Loire, Blanc
Bordeaux blanc Bordeaux, Blanc
Muscadet Sèvre-et-Maine Centre - Val de Loire, Blanc

Questions:




Commentaires des membres:

06/08/2012

C'est trés bon et très facile donc sa me convient très bien !

(0) (0) Signaler
audrey1391, 13/10/2009

Tres bon et simple

(0) (0) Signaler
simsim, 11/10/2009

Peu de calories dans les carottes et au final c'est un plat qui reste "léger"à consommer

(0) (0) Signaler

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