Ptitchef

Flans thon et tomates

Entrée
4 parts
15 min
15 min
facile
195 Kcal
A servir en apéritif ou en plat en plus grande portion

Ingrédients

Nombre de parts: 4
75 ml de lait


2 cuillères à soupe de crème liquide

35 grammes de farine

120 grammes de thon en boite

50 grammes de parmesan

une dizaine de tomates cerises

sel et poivre

une pincée de noix de muscade

10 grammes de beurre

Préparation

  • Dans un saladier, mélangez le lait et l’oeuf, ajoutez la crème liquide. Salez et poivrez.
    Ajoutez la farine, la noix de muscade et le parmesan, mélangez bien.
  • Égouttez le thon et émiettez-le, ajoutez le à la préparation.
    Rincez et équeutez les tomates cerises, coupez-les en 4 et ajoutez les à la préparation.
    Mélangez le tout.
  • Beurrez-vos moules à mini cakes* et versez la préparation jusqu’au bord.
    Enfournez pour 15 minutes à 200°C.

Photos

Flans thon et tomates, photo 1Flans thon et tomates, photo 2

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 95g
Calories: 195Kcal
  • Glucides: 7.6g
  • Lipides: 11.4g
  • Gras sat.: 6.3g
  • Protéines: 15.4g
  • Fibres: 0.4g
  • Sucre: 1.4g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

MeursaultBourgogne, Blanc
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge
TavelVallée du Rhone, Rosé



Commentaires des membres:

christiane68, 14/10/2018

Fait ce soir excellent

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
redge59, 14/10/2018

J'ai fait cette recette ce midi sans crème fraîche (je n'en avais pas ) et j'ai remplacé par 1 cuiilere à soupe de mascarpone( que j'avais) et ....nickel avec une petite mâche bien aillée en entrée

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
POUNET66
POUNET66, 15/10/2018

Je pense que je vais aimer

(0) (0) Signaler
teutoise, 14/10/2018

Rhoo à vite faire on va aimer merci beaucoup

(0) (0) Signaler
lecircee, 13/10/2018

Très agréable

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ginette, 13/10/2018

Très bon a refaire

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