Ptitchef

Lasagne de la mer légères

Entrée
3 parts
5 min
20 min
facile
826 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 3
6 feuilles de lasagnes précuites

100 g de moules surgelées

200 g de fruits de mélange de fruits de mer surgelés

1 boîte de thon au naturel

1 belle échalote

20 cl de crème liquide allégée à 3%

300 g de fromage blanc à 0%

50 g de gruyère râpé

40 g de parmesan

1 boule de mozzarella

20 g de beurre

ciboulette

muscade

Préparation

  • Faire revenir l'échalote émincée finement dans le beurre.
  • A ajouter les moules et les laisser revenir quelques minutes. Ajouter le mélange de fruits de mer et laisser revenir. Ajouter enfin la boîte de thon et laisser cuire encore quelques minutes.
  • Pendant de temps, mélanger le fromage blanc avec le parmesan puis ajouter la crème liquide, la ciboulette et la muscade et mélanger.
  • Incorporer cette préparation au mélange de fruits de mer et thon puis mélanger et mijoter cuire 5 minutes.
  • Préchauffer le four à 200°
  • Dans un plat à gratin déposer 2 feuilles de lasagnes. Recouvrir de garniture et parsemer de gruyère râpé.
  • Renouveler l'opération 2 fois en terminant par un peu de préparation.
  • Enfourner pour environ 20 minutes de cuisson.
L Lolo et sa Tambouille!

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 420g
Calories: 826Kcal
  • Glucides: 22.9g
  • Lipides: 54.9g
  • Gras sat.: 35.4g
  • Protéines: 58.4g
  • Fibres: 0.8g
  • Sucre: 2.7g
  • ProPoints: 22
  • SmartPoints: 29

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

MeursaultBourgogne, Blanc
Pouilly FuméCentre - Val de loire, Blanc
Languedoc blancLanguedoc-Roussillon, Blanc





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