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Roulées de sole aux épinards, sauce green
Préparation
- Cuire les épinards à peine 5 minutes et ajouter la crème sel et poivre.
- Poser une cuillère à soupe d'épinard sur chaque filet de sol et rouler, faire tenir avec un cure dent.
- Passer au four 8 minutes à 200 °.
- Pendant ce temps cuire les pommes de terre en rondelles à la vapeur.
- Ajouter dans la sauce rendue des soles un peu de jus monin et servir avec une salade.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (472g)
Calories: 314Kcal
- Glucides: 10.5g
- Lipides: 10g
- Gras sat.: 4.9g
- Protéines: 39.5g
- Fibres: 10.9g
- Sucre: 2.5g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 7

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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