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Tartine au thon et à la roquette

Entrée
1 parts
20 min
facile
316 Kcal
Une recette très rapide de tartine, qui ne demande pas de cuisson!

Ingrédients

Nombre de parts: 1
une grande tranche de pain complet


de la roquette

Des tomates cerises

du thon

Préparation

  • Prenez une grande tranche de pain complet.
  • Toastez la légèrement.
    Tartinez dessus une vache qui Rit.
  • Ajoutez de la roquette.
    Des tomates cerises coupées en dés, et enfin du thon émiétté.
  • Pour finir, parsemez d'un trait de vinaigre balsamique.
G Gourmands ... Fermez les yeux !

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 471g
Calories: 316Kcal
  • Glucides: 28g
  • Lipides: 7.2g
  • Gras sat.: 2.1g
  • Protéines: 31.9g
  • Fibres: 4.9g
  • Sucre: 5.9g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

MeursaultBourgogne, Blanc
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge
Côtes du Roussillon blancLanguedoc-Roussillon, Blanc





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