Ptitchef

Velouté corail du régime de tahiti

Entrée
2 parts
10 min
20 min
facile
129 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 2
400 g de courgettes

1 cube de bouillon de légumes

50 g de carré frais à 0%

120 g de crabe en boîte

Préparation

  • Mettre les courgettes dans une casserole avec un peu d'eau et le cube de bouillon.
  • Faire cuire puis mixer les courgettes avec tout ou parti du jus de cuisson pour obtenir une soupe fluide.
  • Laisser refroidir.
  • Dans un saladier, mélanger le carré frais avec le crabe préalablement égoutté.
  • Servir la soupe et y placer au dessus des quenelles de fromage frais.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 290g
Calories: 129Kcal
  • Glucides: 3.6g
  • Lipides: 5.4g
  • Gras sat.: 1g
  • Protéines: 15.8g
  • Fibres: 3g
  • Sucre: 2.8g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Côtes de Provence blancProvence, Blanc
Graves blancBordeaux, Blanc
Bordeaux blancBordeaux, Blanc





Notez cette recette:

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

Les 5 étapes d'un régime détox d'après fêtes réussi !Les 5 étapes d'un régime détox d'après fêtes réussi !Le régime Dukan : Miracle ou mirage ?Le régime Dukan : Miracle ou mirage ?Régime Weight WatchersRégime Weight Watchers

Menu du jour

Recevoir le menu du jour:

Question du moment
Quelle gourmandise pour accompagner votre café/ thé?
Votez