Ptitchef

Velouté d'automne ( 3 légumes )

Entrée
8 parts
30 min
30 min
facile
135 Kcal
Du potimarron, des courgettes et des carottes pour un velouté exquis :-D

Ingrédients

Nombre de parts: 8
Un potimarron (ou un morceau de citrouille; ou potiron ; pour faire 500 g environ)

3 courgettes (pour faire 1 kg)


1 gousse d'ail


1 cube de bouillon de boeuf

20 cl de crème semi-épaisse

4 kiri ( fromage)

Un peu de persil (pour la déco)

Eau

Sel

Poivre

Préparation

  • Epluchez ; videz et coupez les courgettes.
    Epluchez ; vider et coupez le potimarron ou potiron ou citrouille.
    Epluchez et coupez les carottes.
    Lavez le tout et mettre dans un faitout.
    Pelez et coupez la gousse d'ail.
    Pelez et coupez l'échalote.
    Salez et poivrez.
    Mettez dans le faitout et couvrez d'eau.
    Portez a ébullition ; lorsque l'eau commence a bouillir ajoutez le cube de bouillon.
    Des que les légumes sont cuits ; mixez le tout ; ajoutez alors les kiri et la crème liquide ; mixez à nouveau ; goutez et ajustez le poivre et sel.
    Mettre dans un bol ou assiette avec son petit brin de persil ; voila...

    Bon appétit :-)

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 232g
Calories: 135Kcal
  • Glucides: 7.2g
  • Lipides: 9.4g
  • Gras sat.: 6.3g
  • Protéines: 3.8g
  • Fibres: 3g
  • Sucre: 3.5g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)



Commentaires des membres:

27/09/2015

Je suis ravie d'être tombée sur votre site...

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
kamo34
kamo34, 26/10/2014

Merci

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