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Recette Poulet tofu cajun dukan

Poulet tofu cajun Dukan

Plat moyen 35 min 289 kcal
Ingrédients: . 2 escalopes de poulet . 125 g de tofu ferme nature . 2 yaourts brassés nature 0% . 1 cuillère à soupe de jus de citron . 1 cuillère à soupe...
Recette Tarte aux mirabelles et au chèvre

Tarte aux mirabelles et au chèvre

Plat moyen 1 heure 232 kcal
Ingrédients: 1 rouleau de pâte brisée une douzaine de mirabelles 150 g de chèvre frais 150 g de brousse 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe...
Recette Soupe aux boulettes de viande

Soupe aux boulettes de viande

Plat facile 15 min 1 heure
Ingrédients: 400 g viande haché assez fin 2 à 3 carottes 1 racine de persil 1 oignon 1 à 2 feuilles céleri persil haché 2 cuillerées à soupe riz 1 oeuf sel...
Recette Courgettes farcies au poisson

Courgettes farcies au poisson

Plat facile 30 min 472 kcal
Ingrédients: 300 g de filet du colinot 3 cuillères à soupe de sauce tomate 3 courgettes rondes 150 g de riz
Recette Poulet sauce poulette

Poulet sauce poulette

Plat facile 15 min 45 min
Ingrédients: 6 morceaux de poulet (hauts de cuisse) 150 g de poireaux 3 échalotes 2 cubes de bouillon (poule) 40 g de beurre 1 litre d'eau 250 g de riz long...
Recette Boulettes de veau aux herbes accompagnés de sauce soja

Boulettes de veau aux herbes et sauce soja

Plat facile 13 min 329 kcal
Ingrédients: 550 g de veau haché des herbes (menthe, ciboulette,basilic) 2 échalotes 2 gousses d'ail 5 cl de lait écrémé 2 tranches de pain de mie (sans...
Recette Risotto crémeux au fromage de chèvre et noix

Risotto crémeux au fromage de chèvre et noix

Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 280 g de riz spécial risotto 1/2 verre de vin rouge 1 litre de bouillon de légumes chaud quantité à utiliser selon la texture souhaitée, si on...
Recette Dal de lentilles corail à la tomate sans lait et sans gluten

Dal de lentilles corail à la tomate

Plat facile 35 min 122 kcal
Ingrédients: 250 g de lentilles corail 1 grosse tomate bien mûre 1 cuillère à café de coriandre cumin curry curcuma 2 cm de gingembre frais sel
Recette Lapin a la moutarde et a la creme aux courgettes

Lapin à la moutarde et crème aux courgettes

Plat facile 1 heure 1340 kcal
Ingrédients: 500 g de courgettes surgelées 1 oignon 2 gousses d'ail 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 4 râbles de lapin 1 cuillère à soupe de moutarde 2...
Recette Banh bao au saumon pour changer

Banh Bao au saumon

Plat moyen 1 heure 1009 kcal
Ingrédients: 300 g de farine 50 g de farine de riz 4 cuillères à café de levure sèche 70 g de sucre 3 cuillères à soupe d'huile 20 cl de lait chaud
Recette Soupe de pois cassés, cumin et citron

Soupe de pois cassés cumin et citron

Plat facile 15 min 1 heure
Ingrédients: 200 g de pois cassés 2 petits oignons 2 gousses d?ail 1 cuillère à café + 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 850 ml d'eau + 1 cube de bouillon de...
Recette Gratin de blettes au thon

Gratin de blettes au thon

Plat facile 55 min 111 kcal
Ingrédients: 1 kg de blettes côtes et feuilles 1 oeuf 4 cuillères à soupe de crème allégée 1 boîte de thon sel poivre
Recette Carottes forestières

Carottes forestières

Plat facile 55 min 146 kcal
Ingrédients: 1 kg Carotte 300 g champignon 10 g Margarine 1 cuillère à soupe Persil 1 Bouillon cube poule 12 g Sucre 1 pincée Sel 1 pincée Poivre
Recette Bisque de homard

Bisque de homard

Plat facile 15 min 25 min
Ingrédients: Pour le court bouillon 1 homard 1 oignon poivre en grain graines de cumin graines de fenouil 1 feuille de laurier paprika 1 bonne poignée de gros...
Recette Lasagne aux épinards & filets de merlu

Lasagne aux épinards et filets de merlu

Plat facile 20 min 15 min
Ingrédients: 600 g d'épinards 20 cl de lait 10 cl de crème liquide une pincée de noix de muscade 700 g de filets de merlu Des feuilles de pâtes à lasagne...
Recette Civet de lièvre - hasenpfeffer

Civet de lièvre Hasenpfeffer

Plat facile 30 min 3 heures
Ingrédients: des os, morceaux etc du lièvre légumes :des carottes, du poireau, du céleri, des oignons, un peu d'ail etc un peu de concentré de tomates Porto...
Recette Joues de lotte à la vanille

Joues de lotte à la vanille

Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: 2 joues de lotte par personne 1 grosse échalote 1 gousse d'ail du thym 10 cl de vin blanc sec 25 cl de crème liquide 1 gousse de vanille 25 cl de...
Recette Allez une petite recette salée simplissime, du poulet cuisson vapeur...

Poulet cuisson vapeur

Plat facile 45 min 294 kcal
Ingrédients: 2 cuisses de poulet, sel, poivre du moulin, 1 oignon jaune
Recette Salade de riz au thon et au jambon, pratique pour recycler un reste de riz

Salade de riz au thon et jambon

Plat facile 5 min
Ingrédients: reste de riz cuit au naturel 2 boîtes de thon olives farcies aux anchois 1 oignon haché petits pois cuits 3 tranches de jambon coupées en 2 dans...
Recette Tajine de mouton aux figues

Tajine de mouton aux figues

Plat facile 15 min 1 h 25 m
Ingrédients: 250 g de figues séchées 1 sachet de thé 5 oignons 1 kg d’épaule d’agneau 1 grosse boite de pois chiches huile d’olive 2 gousses d’ail 1/2 cuillère...
Recette Salade de potiron et mâche

Salade de potiron et mâche

Plat facile 33 min 266 kcal
Ingrédients: 800 g de potiron musqué de Provence 1 oignon du persil 100 g de mâche 4 oeufs 1 cuillère à soupe d'huile de tournesol 4 cuillères à soupe d'huile...
Recette Pyramides aux 3 purées

Pyramides aux 3 purées

Plat facile 30 min 220 kcal
Ingrédients: quelques pommes de terre quelques carottes des épinards