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Escalope terre & mer (dinde & sauce au thon)

Plat
4 parts
10 min
10 min
facile
181 Kcal
  • Escalope terre & mer (dinde & sauce au thon)
  • Escalope terre & mer (dinde & sauce au thon) - photo 2
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Ingrédients

4
Coût estimé: 5.55€ (1.39€/part)

Préparation

  • Faites chauffer l'huile dans une grande poêle.
  • Faites y revenir les escalopes de dinde de tous côtés avant de les ôtez de la poêle.
  • Baissez à feu doux, versez le contenu de la boîte de thon dans la poêle ainsi que le yaourt, mélangez bien avant de remettre les escalopes.
  • Nappez les de sauce, salez et poivrez à votre goût et laissez mijoter 10 minutes.
  • Servez sans attendre avec des haricots verts par exemple.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 181Kcal
  • Glucides: 1.8g
  • Lipides: 3.7g
  • Gras sat.: 1.1g
  • Protéines: 34.6g
  • Fibres: 0.5g
  • Sucre: 1.6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (159g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Vous allez aimer

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Quiche au thon et à la tomate


M Miamm...maman cuisine©

Photos

Escalope terre & mer (dinde & sauce au thon)
Escalope terre & mer (dinde & sauce au thon) - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac doux Sud-Ouest, Blanc
Meursault Bourgogne, Blanc
Bourgogne rouge Bourgogne, Rouge

Questions:






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