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Chou-fleur , carotte et fromage , ça rape fort

N'est-t-il pas réconfortant ce plat!? tout simplement délicieux!
Plat
2 parts
5 min
3 min
facile
854 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 10.56 (5.28€/part)

Préparation

  • Faites une semoule du chou-fleur en le passant au blender ou au couteau.
  • Recoupez les râpures de carottes en travers puis mélangez- les avec le chou-fleur dans une jatte allant au four à M-O.
  • Salez , poivrez. Rajoutez la gousse d'ail hachée .
  • Dans un bol , mélangez le lait avec la crème ,le fromage râpé et la cuillère de farine de riz puis versez dans la jatte et mélangez .
  • Mettez la préparation à cuire au four à M-O. à puissance faible pour 2 à 3 minutes .

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L Le trognon dans l'assiette

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (2554g)
Calories: 854Kcal
  • Glucides: 68.2g
  • Lipides: 17.1g
  • Gras sat.: 7.1g
  • Protéines: 70.1g
  • Fibres: 67.7g
  • Sucre: 57.1g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 28
Sans gluten Sans gluten
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Bourgogne chardonnay Bourgogne, Blanc
Irancy Bourgogne, Rouge
Saint Véran Bourgogne, Blanc





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