Cordon-bleu à l'italienne

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Cordon-bleu à l'italienne
Plat
facile
30 min
178 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 3.14 (0.79€/part)

Préparation

Préparation10 min
Cuisson20 min
  • Sortez une casserole et y faire revenir vos oignons avec un spray d’huile d’olive.
  • Lorsqu'ils sont bien dorés, rajouter vos tomates concassées. Laissez cuire jusqu’à ce que le mélange réduise bien. Ajoutez alors le basilic.
  • Prenez votre escalope fine passez la dans l’oeuf battu puis dans la chapelure salez et poivrez. Mettez l’escalope sur votre plan de travail.
  • Mettre au centre de votre viande la tranche de mozzarella et une cuillère de sauce tomate.
  • Repliez l’escalope et veuillez à ce que le tout soit bien replié.
  • Faites chauffer votre poêle avec de la matière grasse. Faites saisir vos escalopes puis baissez le feu. Laissez cuire.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 178Kcal
  • Glucides: 13.7g
  • Lipides: 7.6g
  • Gras sat.: 1.7g
  • Protéines: 11.9g
  • Fibres: 2.6g
  • Sucre: 4.4g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (201g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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