Cordon-bleu à l'italienne
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Ingrédients
4
Coût estimé: 3.14Euros€ (0.79€/part)
Préparation
Préparation10 min
Cuisson20 min
- Sortez une casserole et y faire revenir vos oignons avec un spray d’huile d’olive.
- Lorsqu'ils sont bien dorés, rajouter vos tomates concassées. Laissez cuire jusqu’à ce que le mélange réduise bien. Ajoutez alors le basilic.
- Prenez votre escalope fine passez la dans l’oeuf battu puis dans la chapelure salez et poivrez. Mettez l’escalope sur votre plan de travail.
- Mettre au centre de votre viande la tranche de mozzarella et une cuillère de sauce tomate.
- Repliez l’escalope et veuillez à ce que le tout soit bien replié.
- Faites chauffer votre poêle avec de la matière grasse. Faites saisir vos escalopes puis baissez le feu. Laissez cuire.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 178Kcal
- Glucides: 13.7g
- Lipides: 7.6g
- Gras sat.: 1.7g
- Protéines: 11.9g
- Fibres: 2.6g
- Sucre: 4.4g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (201g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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