Courgette façon " hot-dog "

Name: Courgette façon " hot-dog "
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 saucisses de Strasbourg; 1 Courgette; Gruyère râpé; Moutarde à l'ancienne; 1 petit oignon; Sel; Poivre; Ketchup

Plat

facile

40 min

324 Kcal

Sympas, simple et rapide

Ingrédients

2 saucisses de Strasbourg
1 Courgette
Gruyère râpé
Moutarde à l'ancienne
1 petit oignon
Sel
Poivre
Ketchup

Coût estimé: 2.23€ (1.12€/part)

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Préparation

Préparation15 min

Cuisson25 min

Faire bouillir un grand volume d'eau salée et y plonger la courgette entière pendant 10 mn.
Pendant ce temps faire revenir, l'oignon émincé ainsi que les saucisses à la poêle (saler et poivrer).
Préchauffer le four à 200°C, Égoutter les courgettes et les couper en deux. A l'aide d'une petite cuillère, évider la partie graineuse.

Badigeonner les courgettes de moutarde,
Puis y placer l'oignon et la saucisse. Parsemer de gruyère râpé sur le dessus et un filet de ketchup.
Faire gratiner au four 15 minutes environ.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 323Kcal

Glucides: 7.3g
Lipides: 24.9g
Gras sat.: 10.7g
Protéines: 16.2g
Fibres: 2.6g
Sucre: 5.4g
ProPoints: 9
SmartPoints: 12

Information nutritionnelle pour 1 portion (245g)

Marie-jm11

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