Ptitchef

Crevettes à l? ail et crème avec son riz et ses petits légumes

Un plat léger, savoureux et moins ordinaire . Simple, rapide et génialement bon !
Plat
4 parts
15 min
15 min
facile
469 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 10.56 (2.64€/part)

Matériel

Préparation

  • Émincer très finement le poireau et couper les carottes en fins bâtonnets.
  • Faire chauffer l’ huile d’ olive et y ajouter les légumes, mélanger et laisser cuire quelques minutes.
  • Verser dessus le riz, mélanger, ajouter deux verres d’ eau et le cube de bouillon de légumes, laisser cuire sur feu doux environ 15 minutes.
  • Mettre l’ huile dans une poêle sur feu vif, ajouter les crevettes roses décortiquées, laisser cuire une ou deux minutes et ajouter l’ ail en poudre, le persil haché, la crème fraîche, saler légèrement.
  • Servir aussitôt accompagné du riz aux légumes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (304g)
Calories: 469Kcal
  • Glucides: 63.1g
  • Lipides: 7.9g
  • Gras sat.: 4g
  • Protéines: 35g
  • Fibres: 4.1g
  • Sucre: 3.3g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 12
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf

Photos

Crevettes à l? ail et crème avec son riz et ses petits légumes, photo 1
Crevettes à l? ail et crème avec son riz et ses petits légumes, photo 2

Questions:






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