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CRUMBLE DE BLETTES AU NOISETTES ET CHEVRE

Plat
4 parts
20 min
30 min
moyen
503 Kcal

Ingrédients

4

Ingrédients pour 4 personnes:

Matériel

Préparation

  • Lavez les feuilles de blettes et coupez-les en petits morceaux, ébouillantez les 2 à 3 min dans une casserole d'eau salée , puis égouttez-les .

    Préchauffez le four th6 (180°c).

    Dans une sauteuse, versez un filet d'huile d'olive et faites revenir les blettes pendant 10 min, en remuant, ajoutez l'ail haché, salez légèrement et poivrez. Mettre dans un plat à gratin.
    Préparez le crumble dans un grand bol, mettre la farine, l'huile d'olive, le chèvre en dés, les noisettes hachées, les pignons et poivrez. Mélangez grosssièrement aves les doigts pour obtenir un crumble. Déposez le tout sur les blettes et enfournez pour 30 mn.
    Servir chaud ou tiède.

    Petit conseil de caro:
    A faire avec des épinards frais?
    Vous pouvez utilisez les côtes de blettes pour autre chose (gratin, sautées en persillade...).

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (199g)
Calories: 503Kcal
  • Glucides: 28.2g
  • Lipides: 33.2g
  • Gras sat.: 8.6g
  • Protéines: 17.6g
  • Fibres: 7.3g
  • Sucre: 2.6g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 16
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf

Accord vin : Que boire avec ?

Beaujolais blanc Beaujolais, Rouge
Champagne Blanc Champagne, Blanc
Graves blanc Bordeaux, Blanc

Questions:





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