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Cannellonis aux blettes et au chèvre frais

Plat
8 parts
1 heure
25 min
facile
287 Kcal
Un plat unique familial, idéal pour faire manger des légumes aux enfants

Ingrédients

Nombre de parts: 8
1 boîte de cannellonis à farcir

1 grosse botte de blette (j’en avais 3 petites de mon panier)

250g de chèvre frais

500ml de coulis de tomates

3 gousses d’ail

gruyère râpé

huile d’olive

sel


herbes de Provence

Matériel

1 fait-tout
1 grand plat à gratin

Préparation

  • On commence par les blettes : coupez la base des cotes, passez les branches sous l’eau et plaignez-les dans un grand fait-tout d’eau bouillante avec un peu de gros sel et le jus d’un demi citron. Après 10mn, vous les égouttez et vous faites couler de l’eau froide dessus, puis vous les émincez assez finement car il va falloir en farcir vos cannellonis.
    C’est le moment de mettre votre four à préchauffer à 180°C.
  • Avant de vous amuser à faire rentrer votre farce dans vos rouleaux de pâtes (moi j’aime bien, mais c’est un peu fastidieux et on en a plein les doigts), vous allez faire revenir vos blettes dans un filet d’huile d’olive avec les 3 gousses d’ail pressées. Il s’agit de les essorer un peu mais pas trop non plus car l’humidité de la farce va permettre de cuire les pâtes. Ensuite, on ajoute 200g de chèvre frais et on touille énergiquement pour l’incorporer aux blettes.
  • Vous y êtes ! Le moment tant attendu est arrivé : vous allez pouvoir vous amuser à faire rentrer votre mélange blettes-chèvre frais dans vos cannellonis. Je m’aide d’une petite cuillère, des 2 côtés d’ailleurs, le manche me servant à enfoncer la farce.
  • Dernière phase : vous recouvrez de coulis de tomate et vous répartissez les 50g de chèvre restant sur tout le plat. Vous parsemez de gruyère râpé et d’herbes de Provence. Je verse un petit filet d’huile d’olive et je poivre avant d’enfourner pour environ 20-25mn à 180°C

Conseils et astuces:

Evidemment vous pouvez réaliser ce même déroulé de recette en remplaçant les blettes par des épinards (frais) et le chèvre frais par de la ricotta.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 176g
Calories: 287Kcal
  • Glucides: 29.8g
  • Lipides: 11.9g
  • Gras sat.: 5.7g
  • Protéines: 13.9g
  • Fibres: 2.7g
  • Sucre: 3.1g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9

VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Cannellonis aux blettes et au chèvre frais, photo 1Cannellonis aux blettes et au chèvre frais, photo 2Cannellonis aux blettes et au chèvre frais, photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Beaujolais blancBeaujolais, Rouge
Champagne BlancChampagne, Blanc
Graves blancBordeaux, Blanc





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