Crumble de poulet au lait de coco

Name: Crumble de poulet au lait de coco
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 blancs de poulet; 20 cl de lait de coco; 1 cuillère à café de curcuma; sel et poivre; 1 petite poignée de noix de cajou; 2 cuillères à soupe de farine; 1/2 cuillère à soupe de noix de coco; 20 g de beurre

Plat

4 parts

10 min

20 min

facile

277 Kcal

(4/5 - 1 vote)
10

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Ingrédients

2 blancs de poulet
20 cl de lait de coco
1 cuillère à café de curcuma
sel et poivre

Pour le crumble :

1 petite poignée de noix de cajou
2 cuillères à soupe de farine
1/2 cuillère à soupe de noix de coco
20 g de beurre

Préparation

Préchauffez le four thermostat 6.
Détaillez les blancs de poulet en lanières.
Disposez-les dans un plat a four, ajoutez le lait de coco et le curcuma. Salez et poivrez.
Préparez la pâte à crumble, en mélangeant farine, noix de coco, noix de cajou concassées et beurre.
Ajoutez sur le poulet.Faites cuire 20 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 277Kcal

Glucides: 10.4g
Lipides: 18.3g
Gras sat.: 12.2g
Protéines: 16.7g
Fibres: 1.4g
Sucre: 1.9g
ProPoints: 7
SmartPoints: 10

Information nutritionnelle pour 1 portion (124g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes