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Déclinaison personnelle du poulet florentine

Plat
4 parts
10 min
20 min
facile
293 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
4 filets de poulet


500 g d'épinards surgelés

1 boite de sauce tomate à l'italienne

Gruyère râpé ou mozzarella


sel

Préparation

  • Emincer l'oignon, le faire revenir à la poêle avec un peu d'huile d'olive. Faire cuire les filets de poulets.
  • Déglacer la poêle à l'eau pour faire un peu de jus.
  • Déposer les filets de poulets dans un plat à four, recouvrir d'épinards décongelés, saler poivrer.
  • Recouvrir de sauce tomate.
  • Arroser avec le jus de cuisson du poulet. Ajouter le gruyère ou la mozzarella.
  • Passer au four environ 20 minutes pour gratiner.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (302g)
Calories: 293Kcal
  • Glucides: 10.9g
  • Lipides: 11.5g
  • Gras sat.: 3.8g
  • Protéines: 34.1g
  • Fibres: 5.5g
  • Sucre: 3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge
Saint EmilionBordeaux, Rouge
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge

Questions:






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