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Dinde laquée aux graines de sésame

Plat
2 parts
5 min
8 min
facile
189 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 2
2 escalopes de dinde

2 cuillères à café sésame

2 cuillères à soupe sauce soja

2 cuillères à café sucre

Préparation

  • Découper les escalopes de dinde en petits dés.
  • Faire griller les graines de sésame dans une poêle sans matière grasse.
  • Dans un bol, mélanger la sauce soja avec le sucre. ajouter les graines de sésame. Mettre les escalope de dinde à mariner dans la préparation. Laisser reposer 1 heure.
  • Faire cuire le tout dans une poêle sans matière grasse.
  • Servir avec du riz.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 125g
Calories: 188Kcal
  • Glucides: 6.4g
  • Lipides: 4.3g
  • Gras sat.: 0.9g
  • Protéines: 30.7g
  • Fibres: 0.4g
  • Sucre: 5.9g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 4

Sans oeufSans oeuf
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Bourgogne rougeBourgogne, Rouge
Montlouis-sur-LoireCentre - Val de loire, Blanc
L'Etoile blancJura, Blanc





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