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Et pourquoi pas un poulet colombo aux pignons de pins ?

Plat
1 parts
10 min
15 min
facile
643 Kcal
Un repas pour servir vos enfants.
C'est rapide et cela change... Que dire de plus

Ingrédients

Nombre de parts: 1
filets de poulet

poudre d'épices Colombo



lait de coco


sel

Préparation

  • Coupez vos filets en petits morceaux
  • Cuisez d'abord votre oignon finement coupé avec un peu d'huile d'olive.
  • Mettez vos blancs de poulet à mariner avec la poudre de Colombo et un peu d'huile d'olive (voire même un filet de jus de citron)
  • Ensuite cuire rapidement votre poulet, rajoutez un peu de lait de coco et laissez ensuite mijoter doucement pendant 5 à 10 minutes.
    Cuisez à sec les pignons de pin pour qu'ils dorent délicatement.
  • Au moment de servir mélangez vos pignons de pins au poulet.
A Assiettes et Gourmandises

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 289g
Calories: 643Kcal
  • Glucides: 15g
  • Lipides: 48.6g
  • Gras sat.: 19.4g
  • Protéines: 32.9g
  • Fibres: 6.1g
  • Sucre: 8.6g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 23
Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf

Photos

Et pourquoi pas un poulet colombo aux pignons de pins ?, photo 1Et pourquoi pas un poulet colombo aux pignons de pins ?, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge
Saint EmilionBordeaux, Rouge
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge





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