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Recette de flétan
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Flétan au four au pesto
Flétan au four au pesto
Ingrédients
2
Coût estimé: 6.36Euros€ (3.18€/part)
Préparation
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Préchauffer le four à 200°C.
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Déposer les filets de flétan dans un plat allant au four.
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Les tartiner d'un peu de pesto. Saler, poivrer.
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Enfourner et laisser cuire 30 minutes à four chaud.
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Couvrez éventuellement d'une feuille d'aluminium pour éviter que le poisson ne dessèche à la cuisson.
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Servir aussitôt cuit.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (224g)
Calories: 608Kcal
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Glucides: 1.4g
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Lipides: 44.2g
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Gras sat.: 10.5g
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Protéines: 51.2g
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Fibres: 0.5g
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Sucre: 1.4g
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ProPoints: 16
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SmartPoints:
17
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