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Galettes d'avoine

Plat
2 parts
10 min
15 min
facile
156 Kcal
Très simples et rapides à réaliser. Parfait pour un repas le soir accompagné d'une salade.

Ingrédients

Nombre de parts: 2
1 bol de flocons d'avoine


1 oignon coupé en dés

30 g de gruyère râpé

sel

Préparation

  • Mélanger ensemble tous les ingrédients. Si le mélange semble trop sec, rajouter un œuf. Prélever une cuillère à soupe de mélanger et former une galette. Recommencer jusqu'à épuisement de la pâte.
  • Faire chauffer un peu d'huile dans un poêle et faire revenir les galettes 5 mn de chaque côté.
    Ou cuire les galettes au four sur du papier sulfurisé. Compter environ 15 mn à 180°. L'avantage : une cuisson uniforme sans graisse ajoutée.
  • Manger ces galettes chaudes ou froides.
C Cuisine gourmande

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 102g
Calories: 156Kcal
  • Glucides: 4.2g
  • Lipides: 10.5g
  • Gras sat.: 4.4g
  • Protéines: 10.8g
  • Fibres: 0.8g
  • Sucre: 1.9g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5

Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Galettes d'avoine, photo 1Galettes d'avoine, photo 2




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