Ptitchef

Gratin de brocolis au poivron et au comté

Plat
4 parts
20 min
35 min
facile
286 Kcal
Cette recette est excellente! Toutes les saveurs s’accordent parfaitement entre elles pour le plus grand plaisir des papilles.

Ingrédients

Nombre de parts: 4
550 g de brocolis

1 gros poivron rouge

30 g de Maïzena

40 cl de lait demi-écrémé

120 g de comté de bonne qualité

25 g de chapelure fine

3 pincées de cumin en poudre

1 pincée de noix de muscade râpée

3 pincées de paprika doux

poivre du moulin

gros sel

Préparation

  • Lavez le poivron. Épépinez-le, ôtez les parties blanches et coupez-le en fines lanières. Rincez et égouttez les brocolis. Détachez leurs fleurettes. Coupez leurs tiges en petits tronçons.
  • Faites blanchir les tiges de brocolis 2 minutes dans de l’eau bouillante salée. Ajoutez ensuite les fleurettes des brocolis et les lanières de poivron.
  • Poursuivez la cuisson pendant encore 3 minutes puis égouttez les légumes. Déposez-les dans un plat à gratin.
  • Préchauffez le four à 180 ° (soit thermostat 6).
    Râpez le comté. Dans un bol, délayez la Maïzena dans 2 cuillères à soupe de lait.
  • Versez le reste du lait dans une casserole. Portez-le à frémissements à feu moyen. Ajoutez alors la Maïzena délayée.
  • Faites épaissir en remuant sans cesse pendant 2 minutes environ. Incorporez la moitié du comté râpé, le cumin et la muscade. Poivrez et remuez pendant encore 2 minutes environ, jusqu'à ce que le fromage soit complètement fondu.
  • Ôtez du feu, laissez tiédir un peu avant de couvrir les légumes avec cette préparation.
    Mélangez la chapelure, le paprika et le reste du comté. Saupoudrez ce mélange sur les légumes.
    Enfournez 25 minutes. Servez bien chaud.
P Popote et Casseroles

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (324g)
Calories: 286Kcal
  • Glucides: 22.5g
  • Lipides: 13.5g
  • Gras sat.: 6.8g
  • Protéines: 16.3g
  • Fibres: 4.9g
  • Sucre: 8.9g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

LadoixBourgogne, Rouge
Languedoc rougeLanguedoc-Roussillon, Rouge
Chateau ChalonJura, Blanc





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