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Gratin de courgettes au riz basmati complet, chèvre au lait cru façon ww

Plat
1 parts
5 min
45 min
facile
C'est une recette simple et rapide à réaliser, et qui plus est un plat complet et diététique...

Ingrédients

Nombre de parts: 1
2 crottins de chèvre au lait cru (60 g X 2)

3 courgettes (environ 500 g)

3 oeufs entiers

200 g de lait concentré non sucré à 4 % de MG

1 bouillon de volaille dégraissée de 300 g

100 g de riz basmati complet

Sel

Préparation

  • Au robot, mixer les crottins de chèvre puis les courgettes.
  • Ajouter le reste des ingrédients à cru. Bien mélanger.
  • Verser dans un plat à gratin beurré et cuire au four th 180° pendant 45 minutes.
A Aux Petits Bonheurs d'Ottoki...

Photos

Gratin de courgettes au riz basmati complet, chèvre au lait cru façon WW, photo 1Gratin de courgettes au riz basmati complet, chèvre au lait cru façon WW, photo 2

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Champagne BlancChampagne, Blanc
Chateau ChalonJura, Blanc
L'Etoile traditionJura, Blanc





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