Ptitchef

Gratin de riz au poisson et aux épinards

Plat
2 parts
10 min
25 min
facile
871 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 2
120 grammes de riz (basmati)

1 cube de bouillon de volaille

1 pot de sauce tomate

500 grammes de filets de pangas (surgelés)

500 grammes d'épinards à la crème (surgelés)

Emmental râpé

Préparation

  • Faites cuire votre riz dans le bouillon de volaille. Faites décongeler votre poisson ainsi que les épinards selon les instructions des fabricants.
  • Préchauffez votre four à 180°C.
  • Dans un plat à gratin, déposez le riz cuit en une couche, répartissez de sauce tomate. Ajoutez les filets de pangas émiettés puis les épinards à la crème.
  • Parsemez d'emmental râpé et enfournez 25 minutes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 735g
Calories: 870Kcal
  • Glucides: 70.8g
  • Lipides: 34.5g
  • Gras sat.: 12.7g
  • Protéines: 66.1g
  • Fibres: 9.5g
  • Sucre: 5g
  • ProPoints: 23
  • SmartPoints: 24
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf

Accord vin : Que boire avec ?

Graves blancBordeaux, Blanc
Touraine sauvignonCentre - Val de loire, Blanc
Alsace Pinot GrisAlsace, Blanc

Questions:



Vidéo associée

YouTube

Commentaires des membres:

Francois, 28/09/2017

En ce qui me concerne, j'ai remplacé le riz par un mix de quinoa, lentilles corail, blé et soja. Et j'ai également assaisonné la sauce tomate avant de la mettre sur ce mélange.... Et ce fut délicieux! Original mais bon

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler

Notez cette recette:

Vous allez aimer

Recette Gratin dauphinois
Gratin dauphinois
4 parts
1h5m
facile
4.2 / 5
Recette Gratin d'abricot à la noix de coco
Gratin d'abricot à la noix de coco
6 parts
50 min
facile
4.1 / 5
Recette Gratin de riz au poisson pané
Gratin de riz au poisson pané
2 parts
25 min
facile
4 / 5
Recette Gratin de riz au poisson et légumes
Gratin de riz au poisson et légumes
6 parts
1 heure
moyen
3.6 / 5

Recettes

A lire également

Comment choisir son poisson : les conseils de PtitchefComment choisir son poisson : les conseils de PtitchefQue boire avec son poisson ?Que boire avec son poisson ?Quel accompagnement pour du poisson ?Quel accompagnement pour du poisson ?10 astuces pour diminuer sa consommation de viande/poisson10 astuces pour diminuer sa consommation de viande/poisson

Menu du jour

Recevoir le menu du jour:

Question du moment
Quel type de recettes recherchez-vous le plus en ce moment?
Votez