Ptitchef

SOUFFLES d'épinards au gruyère

Apéritif
6 parts
15 min
15 min
moyen
204 Kcal

Ingrédients

6

Matériel

Préparation

  • Préchauffer le four à 180°.
  • Mélanger les épinards bien égouttés à la fécule de pomme de terre,Ajouter la levure, les jaunes d'oeufs, le gruyère, la muscade et le poivre.
  • Monter les blancs en neige avec la pincée de sel.Incorporer délicatement les blancs à la préparation.Garnir chaque empreintes de préparation.
    Enfourner pour 15 minutes.
  • Laisser refroidir quelques minutes avant de démouler.

Vous allez aimer

YouTube

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (107g)
Calories: 204Kcal
  • Glucides: 6g
  • Lipides: 14.4g
  • Gras sat.: 7.3g
  • Protéines: 12g
  • Fibres: 1.5g
  • Sucre: 0.9g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Soufflés de brocolis
Soufflés de brocolis
4 parts
35 min
facile
Recette Soufflés aux lardons
Soufflés aux lardons
4 parts
35 min
facile
4 / 5
Recette Soufflés au fromage au thermomix
Soufflés au fromage au thermomix
6 parts
52 min
facile
3.6 / 5
Recette Soufflés au fromage bien moelleux et aérés
Soufflés au fromage bien moelleux et aérés
4 parts
35 min
moyen
4.5 / 5
Recette Soufflés au foie gras
Soufflés au foie gras
4 parts
35 min
facile
4.1 / 5
Recette Soufflés au saumon fumé et au fromage frais
Soufflés au saumon fumé et au fromage frais
6 parts
45 min
facile
4.3 / 5

Recettes

A lire également

Grâce à ces recettes, toute la famille va adorer les épinards! Grâce à ces recettes, toute la famille va adorer les épinards! Grâce ces astuces, vos soufflés seront extra méga giga bien gonflés! Grâce ces astuces, vos soufflés seront extra méga giga bien gonflés! Les aliments à calories négatives, vous connaissez? Les aliments à calories négatives, vous connaissez?

Question du moment
Connaissez-vous déjà votre menu de Noël?
Votez