Ptitchef

Bourek épinard-Féta

Plat
2 parts
10 min
10 min
facile
857 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 5.68 (2.84€/part)

Préparation

  • Décongeler les épinards.
  • Dans une poêle faire dorer l'oignon émincés finement dans l'huile d'olive puis rajouter les épinards.
  • Préparer la farce en mélangeant les épinards, oignons, les œufs et la fêta écrasée grossièrement.
  • Ajouter à cette farce le poivre et le piment de Cayenne. Bien mélanger le tout.
  • Prendre une feuille Filo, la beurrer et replier en deux.
  • Beurrer de nouveau et placer un petit tas de farce.
  • Rabattre les 2 côtés latéraux puis rouler en formant un cigare.
  • Badigeonner chaque cigare de beurre fondu.
  • Puis les faire cuire au four à 200°C (thermostat 6-7) pendant environ 5-10 minutes.
  • Surveiller la cuisson , la dorure.

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

B Bienvenue chez Fatima

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (480g)
Calories: 857Kcal
  • Glucides: 111.2g
  • Lipides: 26.1g
  • Gras sat.: 12.2g
  • Protéines: 35g
  • Fibres: 15.1g
  • Sucre: 9.3g
  • ProPoints: 22
  • SmartPoints: 27
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Côte-du-rhône blanc Vallée du Rhône, Blanc
Bourgogne chardonnay Bourgogne, Blanc
Beaujolais rouge Beaujolais, Rouge

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

Fromage feta: plus de 15 recettes pour fondre de plaisir! Fromage feta: plus de 15 recettes pour fondre de plaisir! Grâce à ces recettes, toute la famille va adorer les épinards! Grâce à ces recettes, toute la famille va adorer les épinards! Les aliments à calories négatives, vous connaissez? Les aliments à calories négatives, vous connaissez?

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez