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Gratin de riz au saumon aux tomates et aux épinards

Plat
4 parts
10 min
25 min
facile
143 Kcal
Un gratin facile et rapide , qui fait aimer les épinards et le poisson aux enfants !

Ingrédients

Nombre de parts: 4
1 portion de saumon,

100g d'épinards surgelés,

2 cuillères à soupe rase de riz,

50 g de sauce tomate,

1 cuillère à soupe de crème fraîche,

un peu d'emmental râpé

Préparation

  • Faites cuire les épinards, salez poivrez, ajoutez la crème fraîche
  • Préchauffez le four à 180° (th. 6)
  • Dans un plat à gratin, légèrement beurré, déposez successivement ,le riz cuit, la sauce tomate, le saumon assaisonné et les épinards
  • Saupoudrez d'emmental râpé et enfournez 25 minutes

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 85g
Calories: 143Kcal
  • Glucides: 8.2g
  • Lipides: 7.9g
  • Gras sat.: 3.8g
  • Protéines: 9.4g
  • Fibres: 1.2g
  • Sucre: 0.6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5

Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Pouilly FuméCentre - Val de loire, Blanc
Alsace RieslingAlsace, Blanc
ChablisBourgogne, Blanc



Commentaires des membres:

sali91, 24/09/2017

Super bon simple et rapide a faire

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