Ptitchef

Haricots de mer, tomate, ail, olive

Plat
2 parts
10 min
10 min
facile
118 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 0.93 (0.46€/part)

Matériel

Préparation

  • Rincer longuement les haricots de mer à l’eau claire et les égoutter.
  • Presser la gousse d’ail.
  • Couper la tomate en petits cubes.
  • Couper les olives en rondelles.
  • Chauffer 1 cuillère à soupe d’huile dans une poêle et faire mijoter l’ail, la tomate et les olives environ 5 minutes.
  • Ajouter les haricots de mer et laisser mijoter encore 5 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (130g)
Calories: 117Kcal
  • Glucides: 4.6g
  • Lipides: 4.6g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 13.2g
  • Fibres: 1.9g
  • Sucre: 0.5g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Sans gluten Sans gluten
Sans lactose Sans lactose
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Languedoc rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Meursault Bourgogne, Blanc
Gaillac blanc Sud-Ouest, Blanc

Questions:




Commentaires des membres:

13/11/2013

Sa ma l aire bien bon je vais esseyer

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