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Haricots de mer, tomate, ail, olive

Plat
2 parts
10 min
10 min
facile
125 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 2
150 g de haricots de mer

1 grosse tomates

1 gousse d’ail

10 olives noires dénoyautées

Préparation

  • Rincer longuement les haricots de mer à l’eau claire et les égoutter.
  • Presser la gousse d’ail.
  • Couper la tomate en petits cubes.
  • Couper les olives en rondelles.
  • Chauffer 1 cuillère à soupe d’huile dans une poêle et faire mijoter l’ail, la tomate et les olives environ 5 minutes.
  • Ajouter les haricots de mer et laisser mijoter encore 5 minutes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 130g
Calories: 125Kcal
  • Glucides: 12g
  • Lipides: 3.8g
  • Gras sat.: 0.6g
  • Protéines: 7.2g
  • Fibres: 6.6g
  • Sucre: 1.1g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3

Sans glutenSans gluten
VéganVégan
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Languedoc rougeLanguedoc-Roussillon, Rouge
MeursaultBourgogne, Blanc
Gaillac blancSud-Ouest, Blanc



Commentaires des membres:

13/11/2013

Sa ma l aire bien bon je vais esseyer

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