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Jardinière de haricots verts, carottes et pommes de terre

Plat
4 parts
20 min
40 min
facile
353 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 5.86 (1.46€/part)

Préparation

  • Etape 1 - Jardinière de haricots verts, carottes et pommes de terre
    Faire revenir l'oignon et l'ail dans l'huile de tournesol, ajouter les tomates coupées en quartiers et bien remuer à feu vif durant 5 minutes.
  • Etape 2 - Jardinière de haricots verts, carottes et pommes de terre
    Ajouter les lardons, les pommes de terre coupées en dés assez gros et poursuivre la cuisson durant 5 minutes en remuant de temps en temps.
  • Etape 3 - Jardinière de haricots verts, carottes et pommes de terre
    Ajouter les haricots verts coupés en morceaux de 4cm, bien mélanger et poursuivre la cuisson encore 5 minutes toujours à feu assez vif.
  • Ajouter les carottes coupées en bâtonnets de 4cm de long et le thym effeuillé. Saler et poivrer selon son goût, ajouter un demi litre d'eau, couvrir et faire cuire à feu assez doux durant 30 minutes.
  • Goûter et faire cuire encore 5 à 10 minutes si cela est nécessaire, les légumes doivent rester assez fermes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 353Kcal
  • Glucides: 49.2g
  • Lipides: 9.9g
  • Gras sat.: 2.7g
  • Protéines: 11.3g
  • Fibres: 11.3g
  • Sucre: 12.8g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (519g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac doux Sud-Ouest, Blanc
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Beaune blanc Bourgogne, Blanc

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
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Fnac
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Commentaires des membres:

01/05/2013

Tres bon

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