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Lasagnes saumon/petits pois/poireaux

Plat
3 parts
15 min
40 min
facile
695 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 3
> 9 feuilles de lasagnes

> 2 poireaux (le blanc)

> 400g de petits pois surgelés

> 150g de saumon fumé

> 2 échalotes (ou une grosse)

> un petit verre de vin blanc

> 1 pot de crème fraiche légère

> un petit sachet de gruyère râpé

> 1 cuillère à soupe de double concentré de tomate

> une cuillère à soupe de sucre

> un demi cube de bouillon (légumes ou autre)

> une noix de beurre, sel et poivre, huile d'olive

Préparation

  • Dans une sauteuse, faire fondre la noix de beurre et y faire cuire les poireaux lavés et coupés en rondelles.
    Au bout de 2/3 minutes cuisson ajouter une cuillère à soupe de sucre, du sel, du poivre, bien mélanger et laisser cuire 5 minutes.
    Pendant ce temps éplucher et émincer les échalotes.
    Les faire revenir dans une poêle avec un filet d'huile d'olive. Dés qu'elles commence à se colorer, y ajouter le vin blanc.
    Laisser réduire 5 bonnes minutes. Ajouter la crème, le cube de bouillon émietté, le concentré de tomate, saler et poivrer.
    Cuire les petits pois au micro-ondes dans un plat adapté avec un demi verre d'eau pendant 4 minutes.
    Mélanger les poireaux, les petits pois avec la moitié de la sauce.
    Emincer les tranches de saumon fumé.
    Monter les lasagnes : commencer par une feuille puis un peu de légumes et quelques lanières de saumon.
    Renouveller l'opération puis terminer par une feuille de lasagnes.
    Recouvir d'un peu de gruyère râpé et napper du reste de sauce.
    Enfourner 20 minutes à 200°C, th.6/7.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (506g)
Calories: 695Kcal
  • Glucides: 47.5g
  • Lipides: 34.5g
  • Gras sat.: 20.4g
  • Protéines: 34.4g
  • Fibres: 11.9g
  • Sucre: 19.5g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 26
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

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Saint Chinian rougeLanguedoc-Roussillon, Rouge
Languedoc rougeLanguedoc-Roussillon, Rouge
ChénasVallée du Rhone, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

13/10/2011

Très copieux et facile à réaliser

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27/09/2011

Super recette le gout sucré ressort un peu, il faut aimer le melange sucré salé. Très facile

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