Menestra

Menestra
Plat
facile
35 min
352 Kcal

Un délicieux ragoût de légumes espagnol, délicatement assaisonnée de xérès et de paprika

Ingrédients

4
Coût estimé: 6.13 (1.53€/part)

Préparation

Préparation20 min
Cuisson15 min
  • Emincez l'oignon et les gousses d'ail.
    Dans une casserole, faites revenir dans l'huile les oignons et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  • Pelez les carottes, les couper en deux dans le sens de la longueur, puis coupez-les en demi-cercles, et les ajouter dans la casserole.
    Lavez et pelez la pomme de terre puis coupez-la en petits cubes.
  • Ajoutez la pomme de terre, le paprika, les feuilles de laurier et le poivre de Cayenne puis faites sauter le tout pendant une minute ou deux, en remuant pour empêcher la préparation de coller.
    Versez l'eau, le xérès et le sel puis couvrez la casserole et portez à ébullition.
  • Réduisez ensuite le feu pour laisser mijoter.
    Lavez les champignons et les couper en morceaux.
  • Hachez le poivron en morceaux.
    Ajoutez les champignons et les poivrons dans la casserole.
  • Quand les légumes sont tendres, ajoutez les petits pois.
    Laissez mijoter pendant 3 ou 4 minutes (plus longtemps si les petits pois sont surgelés).
  • Avant de servir, garnissez le plat avec les olives hachées, et les œufs durs si vous le souhaitez.
    Dégustez!!

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 351Kcal
  • Glucides: 21.2g
  • Lipides: 17.6g
  • Gras sat.: 3g
  • Protéines: 13.8g
  • Fibres: 9.3g
  • Sucre: 9.1g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (458g)
Sans gluten
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
leparadisdaurelieLeparadisdaurelie

Questions

Photos des membres

Commentaires

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Fharel

Eclater ces deguelase' comme ta maman

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jean_daniel_c2014

jean_daniel_c2014

Super salade et simple à faire

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anonymous

N'ayant pas de Xéres je l'ai faite avec du muscat et un peu de vinaigre de Xérès

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Visite57

Belle recette pour le retour des beaux jours

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Gave-Gamelle

Gave-Gamelle

Mon Dieu ! Pardonnes à ces pauvres hérétiques qui LAVENT leurs champignons... ils ne savent pas que les champignons s’essuient sous peine de perdre leur parfum subtil et de s'imprégner du satanique chlore de leur robinet !

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sethi1er

Voila une recette interessante avec des legumes frais (Le Printemps ) !!!!!AA++

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Maria Lidia

Maria Lidia

Très bon et je croix peu calorique!

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jessi18

A essayer original

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anonymous

LES carottes un peu plus cuites pour mon gout le reste super

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edwige derer

Original et bon

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