Mloukhiyé

Mloukhiyé
Plat
facile
35 min
552 Kcal

Ingrédients

6

Pour accompagner la mloukhiyéd:

Coût estimé: 15.67 (2.61€/part)

Préparation

Préparation15 min
Cuisson20 min
  • Mloukhiyé - Préparation etape 1Faire revenir la corète dans une sauteuse avec l’ail émincé, la coriandre et le beurre clarifié.
  • Mloukhiyé - Préparation etape 2Mélanger constamment pendant 15 minutes, pour ne pas qu’elle brûle, jusqu’à ce qu’elle prenne une couleur verte foncée.
  • Mloukhiyé - Préparation etape 3Dans une cocotte minute, faire cuire la viande.
  • Lorsque celle-ci est cuite, la retirer et la couper en morceaux. Puis ajouter la mloukhiyé au bouillon et remettre les morceaux de viande.
  • Laisser mijoter 20 minutes. Ajouter de l’eau ou faire réduire selon la consistance souhaitée.
  • Préparer un riz blanc ou aux vermicelles pour accompagner ce plat et l’assaisonner de jus de citron.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 552Kcal
  • Glucides: 9.7g
  • Lipides: 33.2g
  • Gras sat.: 15.5g
  • Protéines: 52.7g
  • Fibres: 0.9g
  • Sucre: 0.5g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 16
Information nutritionnelle pour 1 portion (263g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
AAlépine

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anonymous

Trebon