Ptitchef

Oeuf cocotte aux epinards frais chevre et noix

Plat
2 parts
15 min
7 min
facile
474 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 2
200 g d'épinards jeunes et frais

2 oeufs fermiers ultra frais

1/2 chèvre frais

1 cs de ciboulette ciselée

4 noix

2 cs de crème fraîche épaisse

sel et poivre


2 tranches de pain de campagne

Préparation

  • Préchauffez le four th6 (160 °).
    Lavez, équeuttez les épinards et séchez-les bien. Faites chauffer le wok ou une poêle avec l'huile d'olive, jetez les épinards et laissez-les réduire 1 min en remuant, salez, poivrez. Réservez.
    Beurre votre ramequin, déposez les épinards au fond, ajoutez les morceaux de noix, des dés de fromage de chèvre. Déposez l'oeuf cru, salez et poivrez-le un peu, recouvrez d'1 cs de crème par ramequin et de ciboulette.
    Enfournez pour 6/7/ min environ au bain-marie. A voir selon les goût, oeuf +- cuit!.
    Faites griller des tranches de pain et déoupez des mouillettes que vous servirez avec l'oeuf.
    Dégustez chaud.


    Petit conseil de caro:

    Vous pouvez rempacer le chèvre par du parmesan frais, du roquefort...

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 239g
Calories: 474Kcal
  • Glucides: 22.8g
  • Lipides: 34.4g
  • Gras sat.: 9.2g
  • Protéines: 14.7g
  • Fibres: 5.3g
  • Sucre: 2.8g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 16

VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Champagne BlancChampagne, Blanc
Côtes de Provence blancProvence, Blanc
Alsace RieslingAlsace, Blanc





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