Ptitchef

OEUF COCOTTE AUX EPINARDS FRAIS CHEVRE ET NOIX

Plat
2 parts
15 min
7 min
facile
474 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 2.68 (1.34€/part)

Préparation

  • Préchauffez le four th6 (160 °).
    Lavez, équeuttez les épinards et séchez-les bien. Faites chauffer le wok ou une poêle avec l'huile d'olive, jetez les épinards et laissez-les réduire 1 min en remuant, salez, poivrez. Réservez.
    Beurre votre ramequin, déposez les épinards au fond, ajoutez les morceaux de noix, des dés de fromage de chèvre. Déposez l'oeuf cru, salez et poivrez-le un peu, recouvrez d'1 cs de crème par ramequin et de ciboulette.
    Enfournez pour 6/7/ min environ au bain-marie. A voir selon les goût, oeuf +- cuit!.
    Faites griller des tranches de pain et déoupez des mouillettes que vous servirez avec l'oeuf.
    Dégustez chaud.


    Petit conseil de caro:

    Vous pouvez rempacer le chèvre par du parmesan frais, du roquefort...

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (239g)
Calories: 474Kcal
  • Glucides: 22.8g
  • Lipides: 34.4g
  • Gras sat.: 9.2g
  • Protéines: 14.7g
  • Fibres: 5.3g
  • Sucre: 2.8g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 16
Végétarien
Sans sucre ajouté

Accord vin : Que boire avec ?

Champagne Blanc Champagne, Blanc
Côtes de Provence blanc Provence, Blanc
Alsace Riesling Alsace, Blanc

Questions:






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