Un oeuf, des epinards et du chèvre...

Name: Un oeuf, des epinards et du chèvre...
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 300 g environs d'épinards à la crème surgelés; 2 oeufs; 60 g de fromage de chèvre; une pincée de muscade; une pincée de paprika; du sel et du poivre

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Plat

facile

15 min

209 Kcal

Ingrédients

300 g environs d'épinards à la crème surgelés
2 oeufs
60 g de fromage de chèvre
une pincée de muscade
une pincée de paprika
du sel et du poivre

Coût estimé: 1.87€ (0.94€/part)

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Préparation

Préparation10 min

Cuisson5 min

Faire décongeler les épinards au micro-ondes.
Les assaisonner et les répartir dans deux bols adaptés à la cuisson au micro-ondes.
Filmer les bols et faire cuire au micro-ondes pendant 3 minutes, puissance 700 watt.
Pendant ce temps couper le chèvre en tranches. Sortir les bols du four micro-ondes.
Remuer les épinards et disposer les rondelles de chèvre par dessus. Remettre au four pendant une minute.
Sortir les bols d'épinards et verser un oeuf dedans. Saler, poivrer et saupoudrer de paprika.
Remettre au four encore une ou deux minutes, le temps pour faire cuire les oeufs.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 209Kcal

Glucides: 3.1g
Lipides: 14.5g
Gras sat.: 7.5g
Protéines: 13.9g
Fibres: 4.2g
Sucre: 2.5g
ProPoints: 5
SmartPoints: 7

Information nutritionnelle pour 1 portion (234g)

Sans gluten

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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