Oeufs cocotte aux épinards

Name: Oeufs cocotte aux épinards
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: Épinards frais; 4 oeufs; crème liquide légère; fromage râpé; sel; poivre

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Plat

facile

22 min

309 Kcal

Ingrédients

Épinards frais
4 oeufs
crème liquide légère
fromage râpé
sel
poivre

Coût estimé: 1.4€ (0.7€/part)

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Préparation

Préparation10 min

Cuisson12 min

Nettoyez les épinards frais.
Faites les chauffer dans un peu d'huile d'olive ( ça cuit super vite).
Déposez les dans des ramequins, cassez dessus les œufs.
Salez, poivrez. Ajoutez la crème, puis le fromage râpé.
Passez au four à 180°, 10 à 12 minutes.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 309Kcal

Glucides: 3.8g
Lipides: 22.5g
Gras sat.: 11.1g
Protéines: 21.4g
Fibres: 2g
Sucre: 2.4g
ProPoints: 8
SmartPoints: 11

Information nutritionnelle pour 1 portion (202g)

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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