Ptitchef

Papeton d'aubergines

Plat
1 parts
10 min
50 min
facile
297 Kcal
Un plat léger idéal pour celle où ceux qui font attention à leur ligne. Le goût des aubergines est bien présent et, grâce à l’œuf, la texture est très agréable.

Ingrédients

Nombre de parts: 1
1 petite aubergine





sel

poivre

Préparation

  • Peler et couper l'aubergine en dés, saler et laisser dégorger pendant au moins 1/2 heure.
    Rincer et éponger au maximum.
  • Faire revenir l'oignon émincé dans une casserole avec un peu d'huile, ajouter les dés d'aubergine, les herbes de Provence et laisser cuire doucement à couvert jusqu'à ce que les légumes soient tendres (compter 15 à 20 minutes).
  • Écraser l'aubergine à la fourchette et laisser tiédir un peu.
  • Battre l’œuf ( ou les œufs) en omelette et mélanger à l'aubergine. Saler, poivrer.
  • Verser dans un plat à four et cuire à 200°C pendant 20 à 30 minutes selon la taille du plat.
  • Il est facile de vérifier si la préparation est prise et de prolonger la cuisson si nécessaire.
    Servir chaud ou froid.
P Préparé maison !

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 264g
Calories: 297Kcal
  • Glucides: 14.7g
  • Lipides: 21.1g
  • Gras sat.: 3.6g
  • Protéines: 8.7g
  • Fibres: 6.9g
  • Sucre: 9g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10

Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac blancSud-Ouest, Blanc
Bandol roséProvence, Rosé
Bordeaux roséBordeaux, Rosé





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