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Pâtes à la sauce courgettes - épinards : simple, sain, rapide et surtout...délicieux !

Plat
4 parts
15 min
20 min
facile
198 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 3.9 (0.98€/part)

Préparation

  • Laver les épinards et les courgettes .
  • Les mettre à cuire environ 15 minutes au cuiseur-vapeur.
  • Couper les courgettes en rondelles, les mettre également à cuire une dizaine de minutes au cuiseur-vapeur.
  • Pendant ce temps, faire bouillir l'eau des pâtes puis les préparer en fonction des indications sur le paquet.
  • Éplucher les champignons et les couper en rondelles. Réserver avec quelques rondelles de courgettes.
  • Lorsque les épinards et les courgettes sont cuits, les mixer ensembles avec la crème.
  • Verser la sauce sur les pâtes, placer quelques rondelles de champignons et de courgettes dans chaque assiette, servir bien chaud et faîtes le plein de vitamines, fibres et autres minéraux.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (410g)
Calories: 198Kcal
  • Glucides: 25.5g
  • Lipides: 2.1g
  • Gras sat.: 0.4g
  • Protéines: 12.5g
  • Fibres: 11.7g
  • Sucre: 3.6g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Photos

Pâtes à la sauce courgettes - épinards : simple, sain, rapide et surtout...délicieux !
Pâtes à la sauce courgettes - épinards : simple, sain, rapide et surtout...délicieux ! - photo 2

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Mâcon Village Bourgogne, Rouge
Gaillac rouge Sud-Ouest, Rouge
Corbières rouge Languedoc-Roussillon, Rouge

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