Poitrine de veau et légumes secs

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Ingrédients:

1kg de morceaux de veau (poitrine)
1 càs de graisse d'oie
20 cl de vin blanc
1 tomates
1 gros oignon
pois chiche
lentilles
coco paimpolais
épices à tajine
graines de coriandre
sel et poivre aux moulin

Préparation:

Mettre les cocos, et les pois chiches dans un grand volume d'eau froide salée et laissez cuire 40 minutes. Ajoutez les lentilles et prolongez la cuisson 1/4 d'heure.

Faites fondre la graisse d'oie dans une cocotte et faites-y revenir les morceaux de poitrine avec l'oignon émincé, sel, poivre au moulin, épices à tajine (curcuma, curry, cannelle, gingembre, coriandre, ail, persil) et graines de coriandre. Quand ils sont bien colorés, mouillez avec le vin blanc, après évaporation de l'alcool, couvrir d'eau et laissez mijoter 40 minutes.

Ajoutez les légumes dans la cocotte et prolongez la cuisson 1/4 d'heure

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

979Kcal49%

Calories

20.2g7%

Glucides

66.4g100%

Lipides

50.4g100%

Gras sat.

57.8g100%

Protéines

21g84%

Fibres

7.7g9%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 508g




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