Ptitchef

Porc au fromage au four

Plat
6 parts
15 min
25 min
facile
445 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 12 (2€/part)

Matériel

Préparation

  • 1)CHAUFFER le four à 350 °F. Vaporiser d'enduit à cuisson une grande poêle antiadhésive allant au four. Chauffer à feu mi-vif. Ajouter le poulet; cuire 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré. Retirer du feu. Ajouter les légumes; mettre de côté.
    2)AJOUTER le lait à la farine dans un bol profond allant au micro-ondes; battre au fouet jusqu'à ce que ce soit bien mélangé. Cuire au micro-ondes à HAUTE intensité, 8 minutes en remuant au fouet à toutes les 2 minutes. Ajouter le fromage à la crème; remuer au fouet jusqu'à ce qu'il soit complètement fondu. Ajouter la mozzarella; remuer jusqu'à ce qu'elle soit fondue. Verser sur le poulet et les légumes; remuer délicatement pour couvrir uniformément le poulet avec la sauce.
    3)CUIRE au four de 20 à 25 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit. Remuer la sauce au moment de servir.
    source: Kraft modifier légèrement par Lexibule

    note:N'ayant plus de poulet (assé surprenant dans mon cas lol..) j'ai utilisé un filet de porc alors j'ai dû modifier le titre de la recette.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (370g)
Calories: 445Kcal
  • Glucides: 33.3g
  • Lipides: 15.2g
  • Gras sat.: 9.6g
  • Protéines: 43.3g
  • Fibres: 1.1g
  • Sucre: 22g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 15

Accord vin : Que boire avec ?

Côtes du Roussillon Villages Languedoc-Roussillon, Rouge
Saumur Champigny Centre - Val de Loire, Rouge
Bordeaux rouge Bordeaux, Rouge

Questions:






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