Ptitchef

Poulet à l'ananas express

Une recette sucrée salée ultra rapide. Une recette express, parfaite pour un état d’esprit faible.
Plat
4 parts
10 min
11 min
facile
329 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Etape 1 - Poulet à l'ananas express
    Couper les blancs de poulet en fines lamelles et disposer les dans un plat allant au micro ondes.
  • Etape 2 - Poulet à l'ananas express
    Dans un bol, mêler la sauce soja, Worcestershire, le vinaigre, le sucre, l'huile, le concentré de tomates, le sel, le poivre et la maïzena. Bien mélanger.
  • Etape 3 - Poulet à l'ananas express
    Verser la sauce sur les morceaux de poulet. Ajouter l'ananas et les amandes. Mélanger.
  • Etape 4 - Poulet à l'ananas express
    Faire cuire au micro ondes 6 minutes à 600W, mélanger, puis de nouveau 4 à 5 minutes à 750W.
  • Mélanger et c'est prêt!!

Vous allez aimer

YouTube

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (193g)
Calories: 329Kcal
  • Glucides: 7.8g
  • Lipides: 15.8g
  • Gras sat.: 2g
  • Protéines: 36.4g
  • Fibres: 2.7g
  • Sucre: 6.2g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8
Sans oeuf Sans oeuf

Photos

Poulet à l'ananas express, photo 1
Poulet à l'ananas express, photo 2
Poulet à l'ananas express, photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Beaumes-de-venise Provence, Blanc
Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Poulet à l'ananas et au poivre
Poulet à l'ananas et au poivre
4 parts
20 min
facile
Recette Poulet à l'ananas, trop bon!!!
Poulet à l'ananas, trop bon!!!
4 parts
20 min
facile
3.5 / 5
Recette Poulet à la mangue et sauce soja
Poulet à la mangue et sauce soja
4 parts
1 heure
facile
4.1 / 5
Recette Poulet au gingembre et à la citronnelle
Poulet au gingembre et à la citronnelle
2 parts
1 h 23 m
facile
4.1 / 5
Recette Poulet mariné sauce soja et miel
Poulet mariné sauce soja et miel
2 parts
2 h 22 m
facile
4.1 / 5

Recettes

A lire également

Que faire avec des restes de poulet rôti? Que faire avec des restes de poulet rôti? Régime pamplemousse/ananas: efficace mais extrême! Régime pamplemousse/ananas: efficace mais extrême! Faire sa baguette de pain maison avec cette recette express Faire sa baguette de pain maison avec cette recette express

Question du moment
Connaissez-vous déjà votre menu de Noël?
Votez