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Poulet à l'ananas, trop bon!!!

Plat
4 parts
10 min
10 min
facile
290 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Emincer les poivrons; les oignons et les gousses d'ail.
  • Couper le poulet en lamelles, ajouter la sauce soja claire et laisser macérer 30 minutes.
  • Dans un peu d'huile de sésame mélangée à de l'huile de tournesol, faire revenir les légumes, quand ils deviennent mous ajouter le poulet égoutté et l'ananas en morceaux, garder le reste de sauce soja claire. Faire revenir jusqu'à ce que le poulet commence à dorer.
  • A ce moment, il se peut que le viande et les légumes aient rejeté de l'eau, récupérer ce jus de cuisson, lui ajouter la sauce soja sucrée, la sauce d'huîtres, et la maïzena. Laisser épaissir, ajouter le ketchup et servir avec du riz blanc.
  • Dans le cas où vous auriez peu de liquide de cuisson, vous pouvez ajouter le jus de l'ananas.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (387g)
Calories: 290Kcal
  • Glucides: 27g
  • Lipides: 5g
  • Gras sat.: 0.9g
  • Protéines: 31.2g
  • Fibres: 4.1g
  • Sucre: 20.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Photos

Poulet à l'ananas, trop bon!!!, photo 1
Poulet à l'ananas, trop bon!!!, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Beaumes-de-venise Provence, Blanc
Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge

Questions:






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