Poulet à l'ananas dans l'actifry

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2 commentaires

Ingrédients

- 600 g de blanc de poulet découpé en fines lanières (1cm par 3 cm)
- 1 cuillère à soupe de fécule
- Sel
- poivre du moulin
- 2 cuillères d'huile isio 4
- 1/2 cuillère de gingembre
- 1/2 cuillère de curry doux
- 250 g d'ananas en boîte
- 2 cuillères de sauce soja
- 1 verre et demi d'eau
- 2 cuillères de jus d'ananas

Préparation

Etape 1

Dans un saladier, enrobez les lanières de poulet dans un mélange de fécule, sel et poivre.

Etape 2

Mettez les dans l'Actifry, versez l'huile Isio 4 et laissez cuire 5 minutes.

Etape 3

Arrêtez l'Actifry, ajoutez le gingembre, le curry et l'ananas, mélangez et laissez macérer 5 minutes.

Etape 4

Puis allongez avec la sauce soja et l'eau.

Etape 5

Rajoutez 1 cuillère à soupe de fécule délayée dans le jus d'ananas.

Etape 6

Remettez à cuire 5 minutes.

Etape 7

Servez avec un riz basmati parfumé.

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Informations nutritionnelles (pour 1 part):

250Kcal12%

Calories

9.2g3%

Glucides

5.4g8%

Lipides

1.2g6%

Gras sat.

40g80%

Protéines

1.4g6%

Fibres

7.1g8%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 261g

Questions:








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Commentaires des membres:

22/01/2014

Delicieux ! j'ai mis du gingembre frais , je n'avais pas cette recette ds mon petit livret , même mon mari qui n'est pas trop salé sucré a bien aimé .

J'ai cuisiné cette recette
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jermany, 08/12/2016

Sur mon livre actifry j'ai la recette vous l'avais facilement trouver cette recette, vous l'avais copier sur un livre facile

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