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Poulet à l'ananas dans l'actifry

Plat
4 parts
5 min
10 min
facile
250 Kcal
Poulet à l'ananas dans l'Actifry
  • (3.14/5 - 7 votes)
  • 3
  • 17
Poulet à l'ananas dans l'Actifry
 

Ingrédients

Nombre de parts: 4
600 g de blanc de poulet découpé en fines lanières (1cm par 3 cm)

1 cuillère à soupe de fécule

Sel

poivre du moulin

2 cuillères d'huile isio 4

1/2 cuillère de gingembre

1/2 cuillère de curry doux

250 g d'ananas en boîte

2 cuillères de sauce soja

1 verre et demi d'eau

2 cuillères de jus d'ananas

Préparation

  • Dans un saladier, enrobez les lanières de poulet dans un mélange de fécule, sel et poivre.
  • Mettez les dans l'Actifry, versez l'huile Isio 4 et laissez cuire 5 minutes.
  • Arrêtez l'Actifry, ajoutez le gingembre, le curry et l'ananas, mélangez et laissez macérer 5 minutes.
  • Puis allongez avec la sauce soja et l'eau.
  • Rajoutez 1 cuillère à soupe de fécule délayée dans le jus d'ananas.
  • Remettez à cuire 5 minutes.
  • Servez avec un riz basmati parfumé.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 261g
Calories: 250Kcal
  • Glucides: 9.2g
  • Lipides: 5.4g
  • Gras sat.: 1.2g
  • Protéines: 40g
  • Fibres: 1.4g
  • Sucre: 7.1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 5

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Beaumes-de-veniseProvence, Blanc
Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge
Saint EmilionBordeaux, Rouge


Commentaires des membres:

22/01/2014

Delicieux ! j'ai mis du gingembre frais , je n'avais pas cette recette ds mon petit livret , même mon mari qui n'est pas trop salé sucré a bien aimé .

J'ai cuisiné cette recette
(0) (0) Abuse
jermany, 08/12/2016

Sur mon livre actifry j'ai la recette vous l'avais facilement trouver cette recette, vous l'avais copier sur un livre facile

(0) (0) Abuse
Ànnie, 28/10/2018

Je trouve que c'est très bon,je le mets en favori

J'ai cuisiné cette recette
(0) (0) Abuse

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