Ptitchef

Poulet à l'ananas dans l'actifry

Plat
4 parts
5 min
10 min
facile
250 Kcal
ou

Ingrédients

4 parts
- 600 g de blanc de poulet découpé en fines lanières (1cm par 3 cm)

- 1 cuillère à soupe de fécule

- Sel

- poivre du moulin

- 2 cuillères d'huile isio 4

- 1/2 cuillère de gingembre

- 1/2 cuillère de curry doux

- 250 g d'ananas en boîte

- 2 cuillères de sauce soja

- 1 verre et demi d'eau

- 2 cuillères de jus d'ananas

Préparation

Etape 1

Dans un saladier, enrobez les lanières de poulet dans un mélange de fécule, sel et poivre.

Etape 2

Mettez les dans l'Actifry, versez l'huile Isio 4 et laissez cuire 5 minutes.

Etape 3

Arrêtez l'Actifry, ajoutez le gingembre, le curry et l'ananas, mélangez et laissez macérer 5 minutes.

Etape 4

Puis allongez avec la sauce soja et l'eau.

Etape 5

Rajoutez 1 cuillère à soupe de fécule délayée dans le jus d'ananas.

Etape 6

Remettez à cuire 5 minutes.

Etape 7

Servez avec un riz basmati parfumé.

Accord vin : Que boire avec ?

Beaumes-de-venise (Provence, Blanc) Côte de Beaune-Villages (Bourgogne, Rouge) Saint Emilion (Bordeaux, Rouge)

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

250Kcal12%

Calories

9.2g3%

Glucides

5.4g8%

Lipides

1.2g6%

Gras sat.

40g80%

Protéines

1.4g6%

Fibres

7.1g8%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 261g
ProPoints: 6 (1 part)
SmartPoints: 5 (1 part)




Commentaires des membres:

22/01/2014

Delicieux ! j'ai mis du gingembre frais , je n'avais pas cette recette ds mon petit livret , même mon mari qui n'est pas trop salé sucré a bien aimé .

J'ai cuisiné cette recette
(0) (0) Abuse
jermany, 08/12/2016

Sur mon livre actifry j'ai la recette vous l'avais facilement trouver cette recette, vous l'avais copier sur un livre facile

(0) (0) Abuse

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