Quesadillas au boeuf express

Name: Quesadillas au boeuf express
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: Boeuf haché (200 g); Couli de tomates (200 g); 2 tortillas; 1 salade; Fromage rapé; Origan

Plat

facile

15 min

303 Kcal

Voici une recette spéciale pour vous qui se prépare en un rien du temps !A faire et à refaire.

Ingrédients

Boeuf haché (200 g)
Couli de tomates (200 g)
2 tortillas
1 salade
Fromage rapé
Origan

Coût estimé: 3.69€ (1.84€/part)

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Préparation

Préparation10 min

Cuisson5 min

Mettre en route le four: 190°.
Cuire la viande ,ensuite, ajouter la sauce et 1/2 cuillère à café d'origan et laissez mijoter 5 minutes.
Recouvrir la 1 ère tortilla de la farce puis de lamelles de salade et enfin couvrir le tout de fromage. Recouvrir avec la deuxième tortilla.
Passer au four 5 minutes maxi, le temps de cuire légèrement les tortillas et de laisser fondre le fromage.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 302Kcal

Glucides: 20.1g
Lipides: 14.9g
Gras sat.: 8.1g
Protéines: 19.9g
Fibres: 2.9g
Sucre: 3g
ProPoints: 8
SmartPoints: 10

Information nutritionnelle pour 1 portion (281g)

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

C Cuisiner facile: Légumes (aubergine, courgette...) , Maroilles, Ch'ti ...

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