Quiche au crabe

Name: Quiche au crabe
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 rouleau de pâte brisée; 1 boite de crabe 100% morceaux; 250g de brocoli; 1 tomate; 3 oeufs; 30cl de crème semi-épaisse; environ 20g de fromage râpé; sel et poivre

Plat

facile

45 min

609 Kcal

Délicieuse quiche, vous pouvez l'accompagner de salade verte. Très agréable l'été soit en entrée soit en plat

Ingrédients

1 rouleau de pâte brisée
1 boite de crabe 100% morceaux
250g de brocoli
1 tomate
3 oeufs
30cl de crème semi-épaisse
environ 20g de fromage râpé
sel et poivre

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Préparation

Préparation15 min

Cuisson30 min

Couper le brocoli en "petit bouquet", les faire cuire 10 minutes dans l'eau bouillante .
Etaler la pâte brisée dans un moule, la piquer avec une fourchette et répartir les brocolis, le crabe et la tomate coupée en dés.
Battre les œufs et la crème fraiche, ajouter le fromage, assaisonner de sel et de poivre et verser cette préparation dans le moule.
Enfourner dans le four préalablement préchauffé à 200 C (thermostat 6-7)
Faire cuire 30 à 35 minutes et dégustez
Etape 6

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 609Kcal

Glucides: 33.4g
Lipides: 43.4g
Gras sat.: 22.8g
Protéines: 19.6g
Fibres: 2g
Sucre: 3.3g
ProPoints: 17
SmartPoints: 23

Information nutritionnelle pour 1 portion (281g)

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

Chris66

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Commentaires

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anonymous

26/06/2013

Huuumm que ça doit etre bon ,

J'ai cuisiné cette recette

edwige derer

25/06/2013

Bueno

J'ai cuisiné cette recette

cypora

25/06/2013

JE L AI SERVI EN INDIVIDUEL AVEC UN COULIS DE TOMATES

J'ai cuisiné cette recette

Bush

26/04/2014

Sympa cette recette, merci

mofi

22/11/2013

À faire dès demain pour un petit diner agréable

anonymous

15/08/2013

Tres tres bon

anonymous

03/07/2013

Facile e tbon

bricoullou

28/06/2013

Je vais tester cette recette qui m'a pas l'air mal du tout

jessi18

28/06/2013

Super je l'ai réalisé sans pate dans des moules individuels en silicone, excellent à l'apéro

la mere michelle

27/06/2013

Je me suis servie de la base de la recette. j'ai remplacé la chair de crabe par de la chair d'araignée de mer,ai supprimé les brocolis, remplacés par des champignons de Paris et mis du Comté comme fromage. Et bien c'était bien bon !

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