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Riz au saumon et sauce soja

Plat
5 parts
15 min
10 min
moyen
348 Kcal

Ingrédients

5
Coût estimé: 9.83 (1.97€/part)

Préparation

  • Faites cuire le riz et égouttez le. Faites cuire le saumon soit 10 minutes au bain-marie s'il s'agit de sachets individuels surgelés soit au micro-ondes entre 2 assiettes creuses si c'est du saumon frais. Émiettez finement le saumon à la fourchette.
  • Mettez une sauteuse sur le feu avec l'ail préalablement haché et un peu d'huile, ajoutez le riz et le saumon et mélangez sur feu vif en versant 2 cuillères à soupe de sauce soja.
  • Servez chaque assiette avec une cuillère à soupe de sauce soja à verser au dernier moment.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (157g)
Calories: 348Kcal
  • Glucides: 43g
  • Lipides: 9.6g
  • Gras sat.: 2g
  • Protéines: 22.2g
  • Fibres: 1.4g
  • Sucre: 1.3g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9

Photos

Riz au saumon et sauce soja, photo 1
Riz au saumon et sauce soja, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Pouilly Fumé Centre - Val de Loire, Blanc
Mâcon Village Bourgogne, Rouge
Gaillac rouge Sud-Ouest, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

08/07/2013

Hummmmmmmmmmmmmm parfait

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