Saumon grillé et haricots verts sauce soja et gingembre

Name: Saumon grillé et haricots verts sauce soja et gingembre
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 filets de saumon frais; 500 gr d'haricots verts; sauce soja; gingembre frais; coriandre

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Plat

moyen

25 min

565 Kcal

Ingrédients

2 filets de saumon frais
500 gr d'haricots verts
sauce soja
gingembre frais
coriandre

Coût estimé: 6.71€ (6.71€/part)

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Préparation

Préparation15 min

Cuisson10 min

Faire mariner les filets de saumon avec la sauce soja, le gingembre frais râpé et la coriandre pendant 12 h.
Faire chauffer une poêle a feu fort. Déposer y les filets de saumon et faire cuire 4 minutes de chaque cotés.
Pendant ce temps, mettre de l'eau a bouillir. Plonger y les haricots verts et laisser cuire 6 minutes.
Égoutter les. Remettre la casserole sur le feu et ajouter du gingembre frais râpé et de la sauce soja. Laisser revenir quelques minutes.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 565Kcal

Glucides: 27.4g
Lipides: 23.7g
Gras sat.: 5g
Protéines: 51.1g
Fibres: 19.2g
Sucre: 8g
ProPoints: 14
SmartPoints: 15

Information nutritionnelle pour 1 portion (730g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

JJuliebaranes

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